Testosteron bei Frauen: Wie der richtige Spiegel Energie und Lebensfreude steigert 2025

Testosteronmangel bei Frauen: Das hilft!

Ein symbolisches Abschiedsritual kann dazu beitragen, den Verlust zu bewältigen. Wichtig ist vor allem der offene Austausch mit dem Partner (oder der Partnerin) über Gefühle und Zukunftspläne. Wünschen sich Frauen ein hormonfreies Mittel, kann ihnen das Apothekenteam zu einem Gleitmittel auf Silikon- oder Wasserbasis raten, das den Geschlechtsverkehr angenehmer macht. Vaginale Feuchthaltecremes und -gels dienen dagegen der langfristigen Intimpflege. Sie können bis zu 24 Stunden das Trockenheitsgefühl mildern, halten den hormonell bedingten Abbau der Vaginalschleimhaut aber nicht auf.

Testosteron spielt eine bedeutende Rolle in der Gesundheit und Wohlbefinden von Frauen. Ein ausgewogener Testosteronspiegel ist entscheidend für die Muskelkraft, Knochengesundheit, Libido und Energielevel. Bei Anzeichen eines Testosteronmangels ist es wichtig, eine genaue Diagnose durch einen Arzt stellen zu lassen und die geeignete Behandlung zu wählen. Durch eine Kombination aus medizinischer Therapie, Lebensstiländerungen und gegebenenfalls natürlichen Ergänzungen kann ein ausgewogenes hormonelles Gleichgewicht erreicht und erhalten werden.

Um das zu vermeiden, sollten Frauen sich ganzheitlich beraten und begleiten lassen, bevor sie auf hormonelle Verhütung verzichten. Ansonsten kann es  bis zu einem Jahr dauern, bis sich das natürliche Hormongleichgewicht wieder einpendelt. Der Testosteronspiegel einer Frau ändert sich natürlich im Laufe ihres Lebens, ihres Menstruationszyklus und sogar zu verschiedenen Tageszeiten. Wie die mögliche Insulinresistenz beim PCO-Syndrom kann auch beim alleinigen Testosteronüberschuss die Insulinausschüttung ein Grund für zu viele androgene (männliche) Hormone sein. Das bedeutet, dass bei erhöhter Insulinbildung auch vermehrt Androgene gebildet werden. Sinnvoll ist es daher, Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel stark ansteigen zu lassen, zu meiden. Das sind vor allem Weißmehlprodukte, raffinierter Zucker, Junk und Fast Food, Säfte und gezuckerte Getränke.

Obwohl es nicht unser bestimmendes Sexualhormon ist – für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist Testosteron von großer Bedeutung. Zu wenig Testosteron kann dazu führen, dass wir unter Libidoverlust, depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Osteoporose und Muskelverlust leiden. Hat eine Frau zu viel Testosteron, können Symptome wie Haarausfall, Akne oder Hirsutismus (Gesichtsbehaarung) auftreten.

In einer Studie der Cambridge University konnte bereits belegt werden, dass ein genetisch erhöhter Testosteronspiegel bei Frauen erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben kann. So steigt das Risiko einen Typ 2 Diabetes zu entwickeln signifikant. Außerdem erhöht sich die Wahrscheinlichkeit an Brust- und Gebärmutterkrebs zu erkranken. Wenn eine Frau Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels aufweist, können die Ergebnisse einer Blutuntersuchung dem Arzt helfen, eine Diagnose zu stellen. Ärzte und Forscher verstehen immer noch nicht ganz, wie sich ein niedriger Testosteronspiegel bei Frauen auswirkt und wie man den Mangel am besten behandelt.

Ein niedriger Testosteronspiegel bei Frauen ist ein Thema, über das nicht oft gesprochen wird, doch er kann tiefgreifende Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben. Was die Änderung des Lebensstils betrifft, so hat die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts eine äußerst positive Wirkung. Eine Reduzierung des Körpergewichts um 5-10 % des Ausgangsgewichts lindert viele der Symptome und verringert das Risiko von Komplikationen. Eine eingeschränkte Aufnahme von Fett und einfachen Kohlenhydraten sowie mehr körperliche Aktivität können sich ebenfalls positiv auf viele Symptome auswirken. In vielen Fällen kann der hohe Testosteronspiegel bei Frauen (Hyperandrogenämie) nur durch die Einnahme spezieller Medikamente gesenkt werden, aber es gibt noch einige andere natürliche Methoden.

Bei psychosozialen Problemen hilft oft eine sexualtherapeutische Beratung oder kognitive Verhaltenstherapie. Leidet die Frau neben dem Libidoverlust auch an Hitzewallungen oder anderen Wechseljahresbeschwerden, kann eine Hormonersatztherapie (HRT) indiziert sein. In anderen Fällen geht das geringe sexuelle Interesse auf eine Nebenwirkung von Arzneimitteln zurück. Das kann zum Beispiel bei selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI), trizyklischen Antidepressiva, Antipsychotika oder Antiepileptika der Fall sein. Antihypertonika, vor allem Diuretika und Betablocker, beeinflussen die Durchblutung der Sexualorgane und damit die sexuelle Erregung.

Eine gezielte (ärztlich begleitete) Hormontherapie kann helfen, deinen Spiegel wieder zu verbessern und dein Wohlbefinden stellt sich meist schnell wieder ein. Aber auch eine gesunde Lebensweise trägt dazu bei, seinen natürlichen Hormonhaushalt zu unterstützen. Bestimmte Medikamente können versehentlich zu einem erhöhten Testosteronspiegel bei Frauen führen. Einige Antipsychotika, Antiepileptika und sogar spezifische Steroidmedikamente können diese Wirkung verursachen.

Eines der primären Symptome von niedrigem daniel gildner testosteron (medicalalertcomparison.com) bei Frauen ist unabhängig vom angemessenen Schlaf chronische Müdigkeit oder ein verringerter Energieniveau. Frauen fühlen sich möglicherweise ständig müde oder fehlen die Begeisterung, alltägliche Aktivitäten zu betreiben. Die Behandlung der zugrundeliegenden Erkrankung führt oft zu einer Verringerung der Symptome und zu einer Verbesserung der Lebensqualität der Betroffenen. Einige der folgenden Lebensstiländerungen können einen hohen Testosteronspiegel bei Frauen reduzieren, während andere lediglich die Symptome lindern.